5 Respuestas de tu lado: Cómo vaiajar como un dietético

¡Me encanta viajar para el trabajo, la diversión y todas las áreas en el medio! El año pasado, en concreto de abril a octubre de 2015, fueron un torbellino absoluto de viajes para mí – ¡Un gran cambio de mi rutina normal, pero un cambio positivo y un cambio que cambia la vida!

En marzo del año pasado, firmé el contrato con los Yankees para ser su desarrollo de jugadores y el dietista de ligas menores y estoy a punto de empezar mi segunda temporada de béisbol – que significa “On the Road Again”. Estoy trabajando bajo la guía de los más sorprendentes y fabuloso dietista, Cynthia Sass, MPH, RD, los Yankees de Grandes Ligas nutricionista dietista. Básicamente, ya que esto sucedió He estado pellizcarme diaria y alabando a Dios por esta oportunidad ridículamente increíble.

1) Empaca tu propia comida

No todos los de su propia comida, por supuesto, pero creo aperitivos y no perecederos. Sí, esto toma un poco de previsión, pero ¡vale la pena! ¡Esto es literalmente una de mis gracias salvadoras y es esencial para un viaje saludable! Tenga en su equipaje de mano y su pieza de equipaje de golosinas no sólo para aperitivos, pero para esas comidas “Oops” demasiado.

2) Hydratación

Clientes y amigos siempre me pregunta, ¿cuánta agua debo tomar? ¡Y mi respuesta es por lo general más! Con el vuelo, la exposición al sol le, cambios en la elevación y la ingesta de alcohol; su necesidad de agua aumenta. ¡Podemos sentirse débil, cansado y de mal humor cuando estamos deshidratados y pensamos, todo lo que tiene que hacer es beber agua!

3) ¡Muévete!

En vacaciones, en lugar de conducir en todas partes, ir a pie o en bicicleta excursiones, ir a una caminata (o caminatas) y tomar un baño en la piscina para un natación-nado. ¡En nuestro viaje a Utah, mi marido y yo programado al menos una caminata de un día y un viaje de rafting!

4) Ten en cuenta… ¡O podríamos llamar a esta selección y elegir el derroche!

Básicamente, hacen que cuentan derroches, pero ser conscientes de sus opciones cuando en realidad no importa. Por ejemplo, cuando vas a un restaurante que se caracteriza por la mejor hamburguesa en la ciudad. La hamburguesa.!!! Pero en el desayuno continental del hotel, optar por opciones más saludables (lea punta 1 de nuevo). Es todo un acto de equilibrio. Siempre voy a decir, 100% derroche en un croissant en París o en un filete de queso en Filadelfia, pero tal vez cuando estás en el aeropuerto agarrar un bocado, optar por el pollo y la ensalada ¡a la parrilla!

5) ¡Lleva tus frutas y vegetales!

Estas potencias están llenas de fibra para ayudar en la digestión y ayudar a llenar su estómago con vitaminas y minerales. Caber en verduras en cada comida por pedir un lado de fruta en el desayuno, una tortilla de verduras, una ensalada o verdura al vapor ¡con el entrante! O se refieren a la punta # 1 y traer su propio! ¡Éstos son una muestra de mis ensaladas favoritas!

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